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健康強身
忽冷忽热让鼻塞、流鼻水狂发作?三个方法帮你轻松解决!
打噴嚏:鼻黏膜受刺激時,會引起神經反射性地打噴嚏,幫助清除鼻腔內的異物或刺激物。鼻炎的發作原因多種多樣,包括:過敏原:如花粉、塵蟎、動物毛髮等。病毒感染:如感冒病毒、流感病毒等。細菌感染:如鼻竇炎引起的鼻炎。氣候變化:忽冷忽熱的氣候容易刺激鼻黏膜,引發鼻炎的發作。在面對這些鼻炎帶來的困擾時,我們可以嘗試一些簡單的方法來...
Helena
2024-03-28
健康強身
堅持每日一跑 健康又長壽!!
跑步,不僅是一項運動,更是一種積極的生活方式,相信大家都知道,堅持每日跑步,不僅可以鍛煉身體,提高免疫力,同時還能預防高血壓,強化心肺,最重要的是還能保持身材,提升信心。而跑步雖然看起來簡單,但稍不注意也容易拉傷,所以正確的跑步方式和準備工具還是需要做好才能更有保障。首先是準備工具,一雙好的跑鞋,可以更好地給我們身體和...
Yilia
2019-11-22
健康強身
冬季養生要吃的三大類食物
2、冬菇:香菇又名蘑菇,是人們冬天常吃的食用菌。是人們經常在冬季食用的真菌中吃的。香菇熱量低,蛋白質和維生素含量高。它能為人體提供多種維生素,促進體內鈣的吸收。經常食用香菇可以提高免疫力、預防感冒。3、白蘿蔔:蘿蔔分為白皮膚、綠皮、紅皮等多種,其維生素c含量是梨的10倍,還含有干擾素誘導劑,具有消痰、化痰、解毒等功效。...
Christine
2019-11-01
健康強身
秋季就該這樣養生!!
俗語有言“春發夏長,秋收冬藏”,養生要順應季節才能更健康,而且還能起到事半功倍的效果。現下漸漸微涼的秋季,養生保健更不能少,以下養生小知識請拿好!!一 飲食注意秋季飲食上要以“滋陰潤肺”為基本原則,秋季空氣乾燥,濕度小,人易出現咽幹、乾咳等症狀,這是由於燥邪傷肺所導致的現象,為避免燥邪傷害,應少攝取辛辣、多增加酸性食物...
Bonnie
2019-10-19
健康強身
堅持一個月每天和枸杞泡水有用嗎
枸杞有一種作用是提高機體的免疫力,從而促進造血功能的恢複,增加外周血白細胞的數量,從而對機體產生一定的保護作用。2、延緩衰老枸杞富含多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基過氧化作用,減少自由基過氧化損傷,延緩衰老,延長壽命的作用。此外,它還可以起到美白的作用。3、滋...
Elizabeth
2019-08-18
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